情绪管理

脸谱变变变

情绪作为一种适应环境的工具,关系到一个人一生的成长,在小学阶段,情绪获得了很大的发展。本课希望学生认识情绪的丰富多样性,了解和体验常见的情绪,增进学生对他人情绪的觉察,并通过情绪对自己行为和生活产生的不同影响为情绪分类。

快乐大本营

快乐是四种基本情绪之一,经常保持快乐的情绪,可以提升学生的学习效能,使其获得更大的满足感,同时也可增强学生应对挫折的能力,让学生积极乐观地面对逆境和挑战。本课希望学生了解快乐、体验快乐,并帮助学生掌握获得快乐的方法。

你担心什么?

焦虑是人类的基本情绪之一,本课希望学生识别焦虑情绪及其表现,并掌握一些缓解焦虑的方法。

初生牛犊不怕虎

恐惧是人类的基本情绪之一,是人类心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验,也是人们对危险情境的一种正常心理反应。本课帮助学生了解恐惧,认识到恐惧是一种正常的情绪体验,并能够以恰当的方式应对恐惧。

气球爆破时

愤怒是人类的基本情绪之一,日常生活中,每个人都不可避免地会产生愤怒情绪。本课希望学生觉察自己的易怒情境,引导学生对愤怒的情绪进行调节,正确应对愤怒。

做情绪的主人

为了提高自己适应环境的能力,更好地学习与生活,学生应当学会管理情绪,做情绪的主人。本课旨在帮助学生意识到情绪的可控性,并掌握有效的情绪管理方法,积极应对不良情绪,增加积极情绪体验。

我自逍遥我自愁

情绪是人最基本的心理特征,是个体对外界事物所持有的态 度,通过对情绪的识别,可以了解个体的心理状态和个性特征。 初中生随着生理上的发展,心理也在不断完善,这时学生的情绪 种类增多,情绪情感更加细腻,但由于身心发展不完善,也会出 现情绪波动大、稳定性差的特点,影响他们正确认识和发现自身的情绪状态,受到情绪动荡的困扰。本课希望通过丰富的游戏活 动,让学生在参与中认识、了解自己的情绪,学会正确有效的情 绪表达方式,将自己的情绪保持在积极、平稳的状态下,降低消极情绪对自己的不良影响,促进身心全面健康发展。

展翼任我飞

学生的主要任务是学习,大部分的时间也是在学校和学习中 度过的,保持良好的学习状态对学业成绩有非常重要的作用。初 中阶段,学生已经从小学时单纯的学习和生活中走出,面对生活 中丰富的刺激,困扰也越来越多,加之缺乏自我控制的能力,丰 富多变的情绪不同程度地影响了正常的学习和生活。本课通过生 动的活动,帮助学生认识到自己在学业中的情绪,学会有效的情 绪调节方法,提高学习效率,让学习成为一件轻松、愉快的事。

心有灵犀一点通

情绪识别能力是指具有觉察他人的情感和需求,以及关心周 围事情的能力,对他人情绪的识别和理解是人际交往中必不可少 的重要方面。人都有自我保护的本能,在这种本能的驱使下,交 往中可能会出现隐藏自己的真实感情的情况,这时,学会通过识 别情绪来判别、了解他人的真实意思,交往起来才能因势利导, 有助于增进友谊、和谐相处。因此,本课希望帮助学生在认知自 身情绪的基础上,掌握一些识别他人情绪和应对不同情绪的方 法,让自己在人际交往中更加自如、顺畅。

家庭气象我知道

家庭是孩子的第一课堂,父母是孩子的第一任老师,家庭氛 围是由家庭中的每个成员的情绪状态所决定和长期保持形成的, 同时家庭氛围对每个家庭成员也有影响。积极、轻松、稳定的家 庭氛围能让家庭成员的情绪变得轻松、愉悦,而沉闷、冷漠、暴 力的家庭氛围则会让人感觉压抑和烦躁。因此,对家庭气氛和家 庭成员情绪状态的认识和探索,能够帮助学生清楚地认识到家庭 气氛对自身的影响,了解掌握适用的调节家庭情绪的方法,为把 自己的家庭建设得更加美好和谐而努力。

不生病的秘诀

现代医学和心理学的研究表明,情绪不仅对人的心理健康有 影响,对人的身体健康也有很大的影响。一个人如果心情愉快、 情绪稳定、态度乐观,则人体的免疫功能活跃,可减少疾病发生 的机会;如果长期被消极不良情绪侵害,则会造成内分泌紊乱, 免疫力下降,常被各种疾病侵扰。本课希望通过丰富的活动向学 生介绍不同情绪状态对健康的影响,让学生认识到情绪的重要 性,学会应对压力、缓解情绪的方法,使身心健康发展。

EQ达人

情商高的人往往能够控制情绪,而不为情绪所控制;一般不 会强迫自己的情绪,而能够找到一个自己和别人都可以接受的方 式来表达自己的情绪;能够照顾到别人的情绪,选择恰当的时机 和处理问题的方法;情绪状态不会影响他的决策、判断等。本课希望帮助学生识别和了解自己的情商水平,学习掌握相应的情绪管理方法,将自己的情绪状态变成促进成长和成功的动力。