情绪管理

我自逍遥我自愁

情绪是人最基本的心理特征,是个体对外界事物所持有的态 度,通过对情绪的识别,可以了解个体的心理状态和个性特征。 初中生随着生理上的发展,心理也在不断完善,这时学生的情绪 种类增多,情绪情感更加细腻,但由于身心发展不完善,也会出 现情绪波动大、稳定性差的特点,影响他们正确认识和发现自身的情绪状态,受到情绪动荡的困扰。本课希望通过丰富的游戏活 动,让学生在参与中认识、了解自己的情绪,学会正确有效的情 绪表达方式,将自己的情绪保持在积极、平稳的状态下,降低消极情绪对自己的不良影响,促进身心全面健康发展。

展翼任我飞

学生的主要任务是学习,大部分的时间也是在学校和学习中 度过的,保持良好的学习状态对学业成绩有非常重要的作用。初 中阶段,学生已经从小学时单纯的学习和生活中走出,面对生活 中丰富的刺激,困扰也越来越多,加之缺乏自我控制的能力,丰 富多变的情绪不同程度地影响了正常的学习和生活。本课通过生 动的活动,帮助学生认识到自己在学业中的情绪,学会有效的情 绪调节方法,提高学习效率,让学习成为一件轻松、愉快的事。

心有灵犀一点通

情绪识别能力是指具有觉察他人的情感和需求,以及关心周 围事情的能力,对他人情绪的识别和理解是人际交往中必不可少 的重要方面。人都有自我保护的本能,在这种本能的驱使下,交 往中可能会出现隐藏自己的真实感情的情况,这时,学会通过识 别情绪来判别、了解他人的真实意思,交往起来才能因势利导, 有助于增进友谊、和谐相处。因此,本课希望帮助学生在认知自 身情绪的基础上,掌握一些识别他人情绪和应对不同情绪的方 法,让自己在人际交往中更加自如、顺畅。

家庭气象我知道

家庭是孩子的第一课堂,父母是孩子的第一任老师,家庭氛 围是由家庭中的每个成员的情绪状态所决定和长期保持形成的, 同时家庭氛围对每个家庭成员也有影响。积极、轻松、稳定的家 庭氛围能让家庭成员的情绪变得轻松、愉悦,而沉闷、冷漠、暴 力的家庭氛围则会让人感觉压抑和烦躁。因此,对家庭气氛和家 庭成员情绪状态的认识和探索,能够帮助学生清楚地认识到家庭 气氛对自身的影响,了解掌握适用的调节家庭情绪的方法,为把 自己的家庭建设得更加美好和谐而努力。

不生病的秘诀

现代医学和心理学的研究表明,情绪不仅对人的心理健康有 影响,对人的身体健康也有很大的影响。一个人如果心情愉快、 情绪稳定、态度乐观,则人体的免疫功能活跃,可减少疾病发生 的机会;如果长期被消极不良情绪侵害,则会造成内分泌紊乱, 免疫力下降,常被各种疾病侵扰。本课希望通过丰富的活动向学 生介绍不同情绪状态对健康的影响,让学生认识到情绪的重要 性,学会应对压力、缓解情绪的方法,使身心健康发展。

EQ达人

情商高的人往往能够控制情绪,而不为情绪所控制;一般不 会强迫自己的情绪,而能够找到一个自己和别人都可以接受的方 式来表达自己的情绪;能够照顾到别人的情绪,选择恰当的时机 和处理问题的方法;情绪状态不会影响他的决策、判断等。本课希望帮助学生识别和了解自己的情商水平,学习掌握相应的情绪管理方法,将自己的情绪状态变成促进成长和成功的动力。