心有灵犀一点通

本课主题为心有灵犀一点通,包括5个活动,其中含1个暖身活动、2个主题活动、1个可选活动和1个拓展活动。 
活动环节 活动名称 活动目标 时间
暖身活动 生活情景剧 调动课堂气氛,引出识别他人情绪的主题 5分钟
主题活动1 相面识心 让帮助学生通过各种线索识别他人情绪 15分钟
主题活动2 见招拆招 帮助学生学习掌握应对他人不同情绪的方法 15分钟
可选活动 丛林历险记﹡ 帮助学生识别受欢迎的情绪状态 15分钟
拓展活动 积极情感训练 帮助学生认识情绪,调节情绪,创造积极健康的情绪状态 5分钟

||导入语

欢迎来到“彩虹心理素质训练营”,本节课的活动主题是“心有灵犀一点通”。生活中你可能会有这样的发现,有的朋友非常善解人意,你的一点点变化他都能敏锐地察觉,他能从你的一举一动、一颦一笑中识别出你的情绪,他会陪你同欢乐、共悲伤,化解你的各种问题,真正做到心有灵犀一点通。这样的朋友让我们感觉到幸福、温暖。那么怎样成为善解人意的人呢?让我们一起进入本课的活动吧!
 

||暖身活动:生活情景剧(5min)


【活动建议】
本活动用一个生活中常见的情景作引子,让学生接续故事,并引发学生思考,不同人对同一事件会因为自身的想法和观念不同,推演出不同的结果,引发不同的情绪,进而帮助学生认识到了解他人情绪的重要性。
【活动过程】
教师引入:周末去公园玩,遇到了老师,接下来会发生什么事情?
● 教师请一名学生上台,该学生点击“开始”按钮转动轮盘,点击“停止”时,飞镖飞出,落入一种“情绪”中。
● 请该学生用选中的“情绪”接续故事,接续中必须说明能够引起该情绪的事件,以及所采取的处理方法。
● 教师选择学生开始活动。
【教师总结】
同学们编的故事丰富多彩,也都体现了相应的情绪,虽然故事是编写的,但也反应出在日常生活中我们情绪发生的特点。我们的故事或多或少也和我们的亲身经历,或看到听到的真实事件有关,通过讲述故事投射出我们自己的情绪发生和解决的特点,帮助我们由己及人学会认识他人的不同情绪表现,学会探究其原因并寻找应对的方法。
 

||主题活动1:相面识心15min)


【活动建议】
本活动通过不同的面部表情图,帮助学生通过面部线索进行情绪识别,并用不同颜色为不同情绪赋予观念上的感受性意义,让学生亲身体验并了解丰富的情绪表现,为情绪的识别和处理奠定基础。
【活动过程】
● 屏幕上有9种表情,请学生观察并判断它们分别表达什么情绪,在图下填写,并思考该情绪可用什么颜色表达,点击相应的颜色进行填涂。
● 学生在分发的表单(见本课附件)的相应位置完成。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你认为这些图片分别表达了什么情绪?
● 你是通过哪些线索识别的?
● 为什么涂上这种颜色?

【教师总结】
刚才大家玩得都很开心,从游戏中我们可以发现,不同情绪的外在表现形式是不同的,每个人在同一种情绪上的表现方式也不尽相同。
常见的情绪识别线索主要是面部表情、肢体表情和言语表情。在情绪线索中面部表情是最直观、最易察觉的,其中眼睛所表达的意义非常重要。眼睛是心灵的窗口,如果对方正视你并面带微笑,说明他此时是愉悦的,友善的;如果对方只是直视你而对你的谈话毫无反应,就有可能表示他对你不太接纳,情绪不高;如果对方侧目而视,要么表达对你的敬畏,要么表示嫉妒或生气。
眉毛的舒展程度也代表不同情绪,越是放松状态下,面部肌肉越松弛,因此在愉悦、高兴、快乐、轻松的情绪状态下,眉毛会自然舒展; 如果情绪紧张,在过度兴奋、生气、紧张、害怕等情绪下,人们会将肌肉绷紧准备应对,此时眉毛越来越紧绷,皱成一团或使劲绷开,或眉头倒竖或眉端高挑。
嘴巴的动作也很明显,嘴角越往上挑说明情绪越好,越积极;嘴角下压则代表伤心、失望、烦恼、忧愁;过度的恐惧也会使嘴巴大张。
想要在人际交往中让自己更受欢迎,使人际关系更和谐,不但要发挥自身的人格魅力,对他人心态的准确把握也十分重要。情绪表现是人内心的外在表现,在与人交往的过程中,我们可以通过准确的观察和辨别他人的情绪,了解其心理活动,寻找适当的方法进行应对,让我们的人际交往更加和谐顺畅。

 

||主题活动2:见招拆招(15min)


【活动建议】
本活动向学生呈现了一些日常生活中常见的情绪状态,尤其是消极情绪以及引起此情绪的事件原因,让学生在识别的基础上选择适合的方式进行应对和处理,考察学生处理他人情绪的方法,锻炼学生进行良好的人际互动的能力。
【活动过程】
● 屏幕上有6种情境,请学生思考,如果这些情境发生在好朋友身上,自己应该怎么做。
● 请学生选择恰当的应对方式,与情境相匹配。
● 学生在分发的表单(见本课附件)相应位置进行填写。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你的应对方式分别是什么?具体如何操作?
● 除此之外,还有哪些应对他人消极情绪的方式?
【教师总结】
生活中我们时时刻刻要与人打交道,身边人的情绪状态对我们的人际交往有很重要的影响,交往对象的情绪状态影响交往的效果,尤其是针对他人消极情绪状态的识别和处理对建立良好的人际关系十分必要。
应对他人的不良情绪状态常见的方式有:冷处理、积极倾听、表达理解、转移注意力、劝解安慰等。当对方的情绪十分激动完全听不进别人的话时,可以先进行冷处理,即不关注、不支持、不反对,只是默默地陪伴在他身边,让对方先冷静下来;当对方表现出情绪低落,感到伤 心失望时,可以认真地倾听对方的倾诉,不时表示理解来进行情感上的支持和关心;当对方针对某一事件和情境出现应激性的情绪变化,如被吓到、对某场景感到紧张时,可以将其带离特定的情境,通过转移注意 力帮助其身体放松来缓解对方情绪;当对方的情绪慢慢平稳下来之后, 如果需要再对其进行劝解和安慰。
当然,缓解情绪的方法还有很多,针对不同的对象,适当有效的方式也各不相同,需要大家在日常生活中自己学习积累。

 

||可选活动:丛林历险记﹡15min)


【活动建议】
本活动向学生展现了一个人际活动的情境,在这一情境中主要体现了各种人物的情绪、性格特点,通过让学生选择受欢迎人物的方式,促使其反思和学习受欢迎的情绪特点。
【活动过程】
● 请学生读下面的故事,思考故事中的哪些人物受欢迎,哪些人物不受欢迎。
【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你喜欢故事中的哪些人物,不喜欢哪些人物?为什么?
● 你认为受欢迎的情绪和性格特征有哪些?

【教师总结】
在人际交往中有的人很受欢迎,走到哪里都能马上融入集体,大家都喜欢他,而有的人则不太受欢迎,让人反感,被人排斥,世界上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨,是否受欢迎都是由人的行为特点 和处事方式所决定的。一个人的情绪是展现在外的最容易被观察到的,它是由人的性格、观念所决定的,同样也能反映出一个人的内在品质。
受欢迎的情绪是稳定性强的、积极向上的,像故事中的小A和小C就是以稳定的积极情绪为主导,总是表现出积极乐观的态度,给人以希望,让人感觉亲切、舒服,自然受欢迎。而小B和小D,一个总是悲观失望、愁眉苦脸,一个情绪极不稳定,说风就是雨,这样的人通常会让人感到失望和厌烦,得不到大家的认可和欢迎。因此,我们可以对比一下,看看自己有哪些问题,取长补短,让自己也变得受欢迎。

 

||拓展活动:积极情感训练5min)


想象自己躺在郊外一片绿色的草地上,阳光明媚,呼吸着郊外清新的空气,任由和煦的风吹在身上,感觉自己的身体正在经历一次奇妙的旅行。闭上眼睛,自己的身体好像在慢慢变轻,慢慢地飞上天空,飘啊飘,来到白云里。你看,云朵都是有生命的,每一朵云彩都有它们自己的表情,瞧,这边一朵生气了,撅着嘴,眉毛都竖了起来。那边一朵呢,在冲你笑,弯弯的嘴角,睛眯成了一条缝。咦,这朵怎么了,被欺负了吗?怎么愁眉苦脸的,眼角还挂着泪痕......你徜徉在云朵中,和它们嬉戏玩耍,你拽过身边的云朵,给它美容,把它全身拍软、拍松弛,把它的眉 毛弯成柳叶,把它的嘴角向上拉起,好,笑得能看到牙齿了。你不停地工作,让每一朵云彩都开心、快乐起来。