家庭气象我知道

本课主题为家庭气象我知道,包括5个活动,其中含1个暖身活动、2个主题活动、1个可选活动和1个拓展活动。 
活动环节 活动名称 活动目标 时间
暖身活动 家庭秀场 帮助学生觉察家庭成员的情绪,调动课堂气氛 5分钟
主题活动1 我家晴雨表 帮助学生认识和觉察自己的家庭情绪 15分钟
主题活动2 巅峰对决 引导学生觉察家庭情绪、反思和学习家庭冲突的 应对方法 15分钟
可选活动 家庭脸谱﹡ 帮助学生觉察自己家庭成员常见的情绪状态,了 解家庭情绪 15分钟
拓展活动 积极情感训练 帮助学生认识情绪,调节情绪,创造积极健康的情绪状态 5分钟

||导入语

欢迎来到“彩虹心理素质训练营”,本节课的活动主题是“家庭气象我知道”。同学们,你的心情有喜、怒、哀、乐,你知道你的家庭是否也有这些情绪?当你闭上眼睛想象 自己的家庭时,是感觉艳阳高照、天气晴朗的时候多呢,还是阴雨绵绵、暴风骤雨的时候多?家庭中你有什么感受?你是否想过有什么方法让你的家变得更加温馨、和谐呢?我们一起进入本课的活动吧。
 

||暖身活动:家庭秀场(5min)


【活动建议】
本活动通过让学生抽取不同的家庭人物和情绪状态进行组合,引导学生回忆类似的家庭情境进行表演,帮助学生觉察自己家庭成员的情绪状态。
【活动过程】
教师选出一名学生上台,请学生点击“开始”按钮进行抽签,点击“停止”时,屏幕上会显示一个家庭人物和一种情绪。
人物:弟弟/妹妹/哥哥/姐姐/ 婴儿/爷爷/奶奶/爸爸/妈妈/叔叔/ 婶婶/阿姨/我
情绪:高兴/生气/伤心/烦躁/ 不安/害怕/苦闷/兴奋/激动/害羞/ 绝望/恐惧/轻松/难过
● 请学生表演家庭人物和情绪组合成的这个场景。
● 表演结束后该学生再随机选出下一名学生上台抽签表演。
【教师总结】
刚才的活动大家表现得都很好,能够充分表现出不同家庭人物形象的情绪状态,抓住了不同人物的形象特征,这个活动促使大家对自己家 庭成员情绪状态的觉察和回忆,并且在生动有趣的模仿活动中体验情绪的作用。
 

||主题活动1:我家晴雨表15min)


【活动建议】
本活动通过让学生安排家庭成员在餐桌上的位置,帮助学生觉察自己的家庭情绪,并用不同的天气符号来表示,帮助学生认识和反思家庭情绪对自身的影响。
【活动过程】
● 画面上呈现的是一个家庭的场景,请学生按照自己家庭的实际情况选择不同天气的壁画,以此表现自己的家庭气氛。
● 学生可以在分发的表达(见本课附件)上进行选择。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你认为这幅作品中体现的家庭气氛是什么样的?为什么?
● 你家的成员中常见的情绪状态是什么样的?
● 你理想中的家庭气氛是什么样的?

【教师总结】
活动中呈现的壁画是不同家庭气氛的象征,其中晴天有太阳的壁画代表温暖型的家庭气氛,蓝天白云是轻松型,阴天是沉闷型,暴风骤雨是冲突型,雷电是激情型,冰雪是冷漠型。
刚才的活动中,同学们都对自己的家庭气氛进行了回忆和反思,家 庭气氛是指家庭成员常见的较稳定出现的情绪状态,是由每一个家庭成 员的情绪状态所共同决定的,也称为“家庭情绪”,同时,家庭情绪也对每个家庭成员有不同影响,对个人的学习生活工作起着不同的作用。
常见的家庭情绪按极性的角度可分为轻松型和冲突型,前者家庭成员的情绪都是轻松明快的,遇事积极乐观;后者家庭成员之间的冲突不 断,脾气暴躁,家庭环境动荡不安。按相互间的交流性可分为温暖型和 冷漠型,前者家庭成员间的交流较多,能在家庭中体验到更多的温暖和 爱;后者家庭成员间互不关心,每个人都比较冷漠,缺少沟通联系。按稳定性可分为激情型和沉闷型,前者的家庭中总是充满了激情和刺激, 情绪好的时候家里热热闹闹很有温情,相互关系很好;大家情绪不好的时候则冲突不断,暴力相向。大家可以参考觉察自己的家庭气氛,看看自己的家庭成员的情绪分别是什么样的,需要我们怎样进行改变。

 

||主题活动2:巅峰对决(15min)


【活动建议】
本活动选取一个学生生活中常见的引发情绪反应的情景,帮助学生回忆和觉察自己家庭成员常见的情绪反应方式,感受家庭情绪,并通过思考和分享应对方式,培养学生调节家庭情绪、促进稳定良好的情绪表达的能力。
【活动过程】
● 教师引入:期末考试的成绩单终于下来了,回到家里,我在爸妈期待的眼神中把成绩单拿出来......
【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 这种情形下,家庭成员各自的情绪状态分别是怎样的?是如何表现的?
● 在这样的气氛中你有什么感受?
● 你能为改善家庭气氛做些什么?
【教师总结】
给家长看成绩单,这是大家生活中必不可少的经历,成绩不同、家 庭不同,家庭成员的情绪反应也各不相同。有欣喜若狂,有伤心生气,也有漠不关心、毫无反应。
那么面对家庭成员的不同反应,尤其是当成绩不尽如人意时,我们应该怎么做呢?在轻松的家庭中,可以和父母一起分析问题产生的原 因,设定计划继续努力;沉闷的家庭中,可以尝试调动家庭气氛,用积极的心态让家人看到希望;冷漠的家庭中则需要我们主动创造引发感情 爆发的情景,促进家庭人际沟通;冲突型的家庭中更需要我们积极努力调整,首先应避开情绪爆发阶段,不能火上浇油,待情绪平稳后再进行 分析总结。无论哪种状况,重要的是要直接向家人表达自己的想法和情绪,多多沟通、交流,让每个人在家庭中都体验到爱和温暖,满足家人合理的要求,促进家庭气氛的和谐。
家庭气氛对每个家庭成员都有不同的影响,同时也是由每个人的情绪状态所决定的,因此每个人都应学会调节自己的情绪状态,让自己生活在稳定、积极乐观的环境中。

 

||可选活动:家庭脸谱﹡15min)


【活动建议】
本活动列出了人在不同情绪状态下的面部器官,学生根据家庭成员常见的情绪状态,组合他们的形象,以此种形式帮助学生觉察自己家庭成员的基本情绪,反思家庭气氛对自己的影响。
【活动过程】
● 屏幕中的三个人分别代表妈妈、我、爸爸,下面有4种类型 的眉毛、眼睛和嘴巴。请学生从 中找出最符合自己家庭成员常见情绪状态的一种,拼成完整的人物脸谱。
● 教师请学生上台在电脑上操作,其他学生在分发的表单(见本课附件)相应位置进行选择填涂。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你所拼出的家庭成员的常见情绪是什么?
● 你的家庭气氛怎样?你的感受如何?
● 如果你想改变这样的家庭气氛,可以怎么做?

【教师总结】
大家在拼图的过程中是不是脑子里一直呈现的是家庭成员的面孔,是怒气冲冲吹胡子瞪眼的爸爸,还是眼睛眯成月牙总是笑眯眯和蔼可亲的妈妈?在众多的观察和分享中我们可以发现,家庭成员中常常会出现 相似或相同的情绪脸谱。心理学研究证明,情绪是会传染的,当家庭中 的主要人物或家庭中一人或多人出现一种强烈的情绪时,这种情绪可能 会蔓延到所有家庭成员,时间长了就形成了一种家庭气氛,也就是整个家庭的情绪。
积极健康的家庭情绪能让我们的生活更加轻松、愉快,学习生活更 有动力和目标,有利于每个家庭成员的成长和发展;而消极负面类型的 家庭情绪往往让人更消极郁闷,不利于健康和发展。调节家庭气氛,让家庭充满爱和温暖,让家成为每个家庭成员生活的乐土是我们每个人的重任。

 

||拓展活动:积极情感训练5min)


想象在一个冬天的傍晚,你放学回家,走在路上,外面很冷,你裹紧了衣服抵抗着严寒,匆匆往家里赶,快到家了,抬头一看,桔黄色的灯光从窗口柔柔地投出,一定是爸爸妈妈在等你。一进家门,一股温暖的热气扑面而来,你马上感觉身上暖和很多。爸爸走过来接过你的书包,为你拍打身上的雪尘,妈妈在厨房忙碌着,听到你回来马上端出一盘你爱吃的菜,你们全家围坐在一起,幸福地吃着晚饭。