EQ达人

本课主题为EQ达人,包括5个活动,其中含1个暖身活动、2个主题活动、1个可选活动和1个拓展活动。 
活动环节 活动名称 活动目标 时间
暖身活动 演技大比拼 通过让学生表演各种情绪调动活动气氛,提高学生参与积极性 5分钟
主题活动1 功夫小子闯“情”关 通过情商测查,引导学生了解自己的情商状况 15分钟
主题活动2 智斗 帮助学生了解情商的内涵,培养高情商 15分钟
可选活动 车行天下﹡ 帮助学生测查自己的情商水平 15分钟
拓展活动 积极情感训练 帮助学生认识情绪,调节情绪,创造积极健康的情绪状态 5分钟
||导入语
欢迎来到“彩虹心理素质训练营”,本节课的活动主题是“EQ达人”。随着时代的发展,人们认识到智商(IQ)已不能完全衡量一个人的能力大小,情商(EQ)水平的高低对一个人能否取得成功起着越来越重要 的作用。情商是与智商相对应的,指 人们认识和处理自己和他人情绪的能力,真正的EQ达人是在复杂的问题情 境中能够游刃有余地处理问题,达到最理想的目的和结果的能人,我们怎样成为EQ达人呢?让我们一起进入本课的活动吧!
 

||暖身活动:演技大比拼(5min)


【活动建议】
本活动通过让学生用不同的情绪表达同一句话,培养学生的情绪表达能力,锻炼对自我情绪的控制和管理,活跃课堂气氛,引出本课主题。
【活动过程】
教师选出一名学生,请 他选择一种情绪,悄悄告诉教师。
● 学生用选好的情绪来表演,在表演时只能说一句话“你回来了”,但这句话要表达出 所选择的情绪,可以配合动作手势。
● 请其他学生猜一猜该同学表达的是什么情绪。
● 教师选出下一名学生继续进行活动。
● 教师随机选择学生开始表演。
【教师总结】
刚才的活动大家都表演得非常精彩,不少同学能结合自己的亲身经历,或所见所闻,在说话的同时结合到位的肢体语言恰当地表演出某种 情绪的特点。高兴、失望、伤心、恐惧、惊喜、害羞、生气,这些情绪 都体现在我们的语言和动作中。高情商的人往往能很好地表达、识别、 管理情绪,让我们在后面的活动中一起学习,做一个高情商的人。
 

||主题活动1:功夫小子闯“情”关15min)


【活动建议】
本活动为闯关游戏,通过让学生回答不同的问题,能让游戏中的主人公从“小子”成长为“大侠”。体验游戏中主人公闯关的艰难,能帮助学生了解觉察自己的情商水平,体会自身从不成熟到成熟的成长过程。
【活动过程】
● 教师引入:功夫小子下山学艺穿越时空,来到现代闯荡江湖,在闯荡过程中会遇到不同的关卡,请你回答问题,帮他闯关,每闯过一关,功夫小子的形象就会有一些变化,看看在你的帮助下,他最终能否成长为一代大侠。
● 教师请学生看屏幕答题,并在纸上记录自己的选择。
● 回答完毕后,教师公布参考答案及结果解释。学生根据自己回答的正确数考查自己的情商水平。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你对自己的形象满意吗?
● 你认为还有哪些方面可以表现情商的高低?

【教师总结】
活动中人物的成长蜕变过程正体现了我们每个人的成长发展过程,随着年龄的增长,发展的不只是智力,也包括为人处事的能力,这就是 我们通常所说的情商,它考察在现实生活中积累和掌握的处事能力,我 们常说的会办事、成熟就是指这方面的能力。
情商主要包括五个方面的能力,一是了解自我,能够觉察某种情绪的出现,观察和审视自己的内心体验,监控情绪时时刻刻的变化,它是 情商的核心;二是自我管理,调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,遇到情绪问题能够及时有效地进行调节;三是自我激励,能够依据 活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力;四是识别他人的情绪,能够 通过细微的社会信号,敏感地感受到他人的需求与欲望;五是处理人际 关系,管理和调控他人情绪的技巧,它是人的情感和社会技能,是智力 因素以外的一切内容。
活动中的十道关卡题目也都是从这五个方面出发,考察大家自知、自控、自励、通情达理及和谐相处的能力,这些方面的综合能力状况就 是我们常说的情商水平。
测试后大家可以看看自己在哪些方面存在问题,相应地加以培养和完善。

 

||主题活动2:智斗(15min)


【活动建议】
本活动通过角色扮演的形式,让学生进行故事新编,把情商应用在实际活动中,帮助学生了解高情商的表现,通过集体讨论锻炼提高情商,培养解决实际问题的能力。
【活动过程】
● 请学生看屏幕阅读故事。
【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你有什么好的方法可以帮助多多住到西贝家?
● 生活中你有过哪些运用情商解决问题的例子?
【教师总结】
人们在学习生活中处理各种问题时,智力水平是基础,情绪智力是条件,能不能处理要看智商,处理得好不好取决于情商。高情商的人在处理自身和他人问题时能做到游刃有余,使自己的能力得到最大的发 挥,获得最大的成就。高情商的人主要具备这样的能力:良好的情绪控制能力,能了解并控制自身的情绪;较高的自尊心,不受外界影响和干 扰;能按捺冲动,达成最终目标;具有良好的压力管理能力;能自我激励,以乐观积极的态度回应人生,达成自我目标;有卓越的沟通能力和社交技巧,与他人建立良好的人际关系;能保持身心的平衡。
情商不是先天就有的,而是通过后天的学习积累而来的,在成长的过程中通过亲身体验和学习,能慢慢丰富自己处理问题的能力,学习掌握识别、理解、处理情绪的能力获得高情商。

 

||可选活动:车行天下﹡15min)


【活动建议】
本活动例举出不同情商状态水平的日常生活表现,让学生进行自我觉察和选择,帮助学生认识到自己的情商状态,促使学生 反思学习、提高情商。
【活动过程】
● 车子在前行的过程中,会遇到不同的障碍,请学生按自己的实际情况回答 路障上提出的问题,让自己的车子前行,最后看自己的车子开到什么位置,又得到 了怎样的评价和建议。
● 教师请学生上台在电脑上回答,其他学生在分发的表单(见本课附件)相应位置进行选择。
● 回答完毕后教师公布参考答案及评分标准,学生计算自己的得分,查看自己的情商水平。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你觉得对你的解释和忠告与你的实际情况相符吗?
● 你认为自己应该在哪些方面得到提高?

【教师总结】
情商是我们觉察、评价和表达、调节情绪,同时以情绪情感促进思 维的能力,是个人综合能力的体现,高情商的人在为人处事上成熟、自如,能把自己调整到最佳的状态,拥有和谐健康的人际关系,有利于个 人的成长发展和成功。
活动中的题目从不同方面考察了情商能力,其中,1-4题考察自我 情绪认知能力;5-8题考察情绪调控能力;9-12题考察自我激励能力; 13-16题考察对他人情绪的认知能力;17-20题考察人际关系管理能力。
通过刚才的活动相信大家对自己的情商情况都有了一定的了解,情商高的人车子会停在较高处,相反,会停在较低处,车子的位置可以改变,也就是说高情商不是天生遗传的,更不是突然就有的,而是长期的 学习积累得来的。希望大家能在日常生活中也从这五个能力培养的方面入手,积累更多的经验,培养高情商,让自己成为真正的EQ达人。

 

||拓展活动:积极情感训练5min)


想象多年以后,你已经达成了自己的目标,成为自己理想中希望成为的人。想象一下自己未来的样子:那一天阳光普照,你 穿着整洁、舒适的衣服正和别人一起愉快地交谈着。你的脸上挂 着自然亲切的微笑,神情不卑不亢。你时而颔首凝神倾听别人的讲话,时而侃侃而谈妙语连珠。你们的谈话热烈、融洽、轻松,发自肺腑的笑声不掺一点杂质,纯净得像晶莹剔透的水晶,对周围的一切你都能从容不迫,应对自如。