快乐大本营

本课主题为了解快乐情绪,包括5个活动,其中含1个暖身活动、2个主题活动、1个可选活动和1个拓展活动。
活动环节 活动名称 活动目标 时间
暖身活动 快乐健身操 活跃气氛,让学生体验快乐 5分钟
主题活动1 快乐天使 让学生学会在生活中寻找快乐 15分钟
主题活动2 我给郭妈妈出主意 启发学生如何保持快乐的情绪 15分钟
可选活动 传递快乐的火车* 引导学生在活动中分享获得快乐的方法 15分钟
拓展活动 积极情感训练 增加积极情绪体验,促进情绪协调 5分钟

||导入语

欢迎来到“彩虹心理素质训练营”,本课的活动主题是“快乐大本营”。在活动之前先问大家一些问题:“你快乐吗?”“你想要快乐吗?”
有时候我们乐得手舞足蹈、开怀大笑;有时候我们垂头丧气、心情沮丧。虽然我们的情绪千变万化,拥有快乐却是我们共同的愿望。因此,人们会在一些重要的时间里,相互祝福快乐。比如:新年快乐!生日快乐!长假快乐!等等。要实现快乐的愿望需要一些方法,今天就带领大家一起去“找乐”。

 

||暖身活动:快乐健身操(5min)


【活动建议】
本活动为班级活动,目的是活跃气氛,将学生的兴趣引到与主题相关的内容上来,体验快乐。
【活动过程】
教师演示动作要领。
快乐:   做拍手的动作
开心:   做抱肩的动作
喜悦:   做点头的动作
愉快:   做扭腰的动作

● 教师发出口令,请学生根据口令做出相应的动作。
● 教师可以随时变换发出口令的速度和节奏。

【教师总结】
快乐是一种美好的状态,人人都喜欢它、希望得到它。在学习和生活中,当你感到快乐的时候,可以大胆地用动作把你的快乐告诉大家。当你不快乐的时候,你也可以试着动起来,赶走坏心情,重获快乐。
 

||主题活动1:快乐天使(15min)


【活动建议】
快乐是人们的需求得到满足后的美好体验。本活动的目的是让学生搜索生活中引发自己快乐的事件,让学生学会在生活中寻找快乐。
【活动过程】
● 教师提前准备几枚快乐天使勋章(详见本课附件1)。
● 教师宣布活动开始,请学生举手抢答进行快乐分享,最先举手的学生站起来分享一件让自己感到快乐的事情,并描述当时的想法和感受。
● 发言完毕,教师就给出一枚快乐天使勋章。
● 几轮抢答过后,教师给每名学生发一张“快乐云朵图”(详见本课附件2),请学生在“快乐云朵图”上,填写让自己感到快乐的事,并给云朵涂上自己喜欢的颜色。

【教师总结】
我们都有一个愿望,希望自己能拥有保持快乐的秘笈,让自己永远快乐。但是,快乐有时候像顽皮的小猫,喜欢跟人躲猫猫,悄悄地藏在你生活中的各个角落,让你找不到。想开心快乐,就要学会寻找快乐,要懂得如何在生活中慢慢地去体会,去发现!
活动中同学们说了许许多多让自己感到快乐的事:读一本好书是快乐,和知心朋友交谈是快乐,做家务劳动也是一种快乐……同学们所分享的这些快乐都说明,发现和感受生活中那些小小的幸福事件,会带给我们不少的快乐。要想获得快乐,就需要积极主动地去寻找,去找到获得快乐的有效方法。发现并善于感受,就是获得快乐的方法之一,学会这个方法,快乐就不再遥远!

 

||主题活动2:我给郭妈妈出主意(15min)


【活动建议】
本活动是班级活动,通过郭妈妈为两个儿子发愁的故事,启发学生在面临问题时,换个角度进行思考,以保持快乐的情绪。
【活动过程】
教师播放音频,请学生仔细听音频中讲的故事。
故事内容:
从前,有一位郭妈妈,过着衣食无忧的生活,每天都与邻居在一起聊天。她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子卖冰棍。晴天,郭妈妈为大儿子发愁,因为晴天没人买雨伞。雨天,郭妈妈又在替小儿子难过,因为雨天没人吃冰棍。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 如果你是郭妈妈的邻居,看到她每天闷闷不乐,你会怎么对她说呢?
● 你认为这样对郭妈妈说了之后她会有什么变化?为什么会发生这种变化?
● 你在生活中有没有转换思考角度后让自己变得快乐的经历?

【教师总结】
刚才活动中,大家给郭妈妈的建议都很好:晴天为小儿子高兴,雨天为大儿子高兴,这样她就每天都会很快乐。
世界上有不少事没有绝对的好坏之分,一件事情的好与坏在很大程度上取决于我们自己的想法。有的人遇到不顺心的事或不公正的待遇时,就认定自己是天底下最最不幸的“倒霉蛋”,整日唉声叹气、郁郁寡欢,与快乐开心绝缘。有的人则不同,他们懂得换一个角度来思考问题,采取弹性的态度从另一面去打量事情,找到一些往往被忽略的快乐因素,心里的不快就减少许多。
看,如果学会换个角度看问题,快乐就会变得简单起来。

 

||可选活动:传递快乐的火车﹡15min)


【活动建议】
本活动为班级活动,目的是引导学生分享获得快乐的方法,并提示学生主动思考和总结生活中的快乐事件,保持积极乐观的情绪,培养健康向上的心态。
【活动过程】
● 教师随机选出一名学生,该学生一边比划火车开动的动作,一边说:“×××(自己的名字)的火车就要开”,全班学生一起问:“谁来开?”该学生回答:“×××(班里另外一名同学的名字)开。”
● 此时被点到的学生要右手上举做一个拉汽笛的动作,嘴里喊“嘟……”,同时他左右两边的人双手做车轮转动的动作,嘴里喊“哐当,哐当”。
● 三个人都做对了,游戏继续。若有学生动作不对,或反应不及时,就算不过关,要根据下面的分享内容进行分享。

【集体分享】
教师随机选出学生进行分享。分享内容:
● 你获得快乐的方法有哪些?
● 你觉得这个方法是否总是有效?
● 这个方法对你有什么影响?

【教师总结】
一个快乐经过分享变成无数个快乐,一种获得快乐的方法经过分享变成无数种获得快乐的方法。获得快乐的方法具有强大的复制再生能力,能够源源不断地制造快乐。活动中,同学们都互相分享了自己寻找快乐的方法,大家在以后的生活中可以尝试一下其他同学提到的方法,看别人的方法对你是否适用。
获得快乐的方法很多,需要大家用心去寻找、学习。希望刚才的活动对同学们都有所启发,在生活中善于发现、总结,做个寻找快乐、体验快乐的有心人。

 

||拓展活动:积极情感训练5min)


建议积极情感想象内容:想象曾经让你的感到快乐的事情。是春季,阳光和煦、湛蓝的天空中放飞的那只风筝?是夏季,烈日炎炎、操场边的绿荫下那支清凉的冰棍?是秋季,满眼金黄,盘旋的落叶中那淡淡的菊花香?是冬季,阳光斜照,银色大地上堆起的胖乎乎的雪人?是儿时口袋里的一粒糖果?是同学对你不经意的一个微笑?快乐一直陪伴在你的身边,努力去寻找、去回忆,你的快乐是什么?